Како да се опоравите побрзо по грипот

Помогни му на твоето тело да ги надмине ефектите на болеста и тоа ќе ви се заблагодари.

Прво, избегнувајте средби со нови вируси. Ова е токму она што го бараат - источен организам. Ако е можно, запрете ги децата да одат на градинка, особено ако имаат сериозно и продолжено заболување. Избегнувајте места со многу луѓе - трговски центри, кина, театри, собири. Останете подалеку од колеги и пријатели кои киваат, кашлаат и имаат мрсули. Мијте ги ги рацете постојано.

Дајте му на вашето тело шанса брзо да ги надмине ефектите од грипот.

Одморете повеќе, спијте подолго од вообичаеното, одложувајте задачи со тежок обем на работа (стрес), разгалете се, препуштете се на вашето омилено хоби (релаксација).

Користете ги сончевите денови, прошетајте на свеж воздух, играјте со децата надвор, движете се за да ја зголемите циркулацијата. Така, ќе го акумулирате и витаминот Д, корисен е за имунитет, а сонцето е природен антидепресив. На организмот оштетен грип му е потребен свеж и чист воздух.

Посетете ја сауната за да ги исчистите токсините, направете си парна бања. Парите во турската бања се докажани дека помагаат во елиминирање на вирусите.

И, се разбира, храната.

Обрнете внимание на квалитетно, здраво јадење повеќе од која било друга сезона во годината.

Витамини се снабдуваат од овошје и зеленчук. Најдобро е да се консумира цела храна за целулоза, што е корисно за чистење на цревата, но чаша свеж сок е исто така добро решение.

Неколку чаши билков или зелен чај обезбедуваат антиоксиданти толку неопходни после заболување, а многу билки имаат антиинфламаторни и против кашлица ефекти.

Ако додадете нешто зачинето како лутите пиперки, уште подобро. Но, има храна за која треба да заборавите, ако неодамна сте биле болни. Како прво, слатки тестенини. Тие предизвикуваат гниење на цревата и формирање на токсини. Конзерванси, засилувачи, вкусови и целата хемија во готовата храна само ќе го забави процесот на заздравување.