Едноставни вежби кои ги сакаа жените во Југославија: Вака нашите мајки и баби одржуваа линија без скапи теретани

Добивај вести на Viber

Тоа било време кога жените во поранешна Југославија на вежбањето и одржувањето гледале како форма на секојдневна навика, а не како луксуз. Спортските сали, кои сега се вообичаен дел од животот, тогаш биле луксуз што ретко кој можел да си го дозволи. Сепак, жените во тоа пронашле убавина и сила, одржувајќи ја формата со едноставни, но ефективни вежби кои биле дел од нивното секојдневие.

„Под стол“ - најпопуларните стомачни од минатите денови

Вежбите кои најмногу им се допаднале на жените во СФРЈ вклучувале едноставни движења кои можеле да ги прават додека седат. Најпознати беа таканаречените „стомачни под стол“, кои им овозможуваа на жените истовремено да ги ангажираат стомачните мускули и нозете додека плетеат или читаат. Вежбите од овој тип биле ефективни за обликување на стомакот и за тонирање на телото, сето тоа без да мора да ја напуштат удобноста на домот.

Утринско истегнување - вежби кои беа вистински ритуал

Во секој дом во СФРЈ утрото започнуваше со истегнување. Незаменлив дел од утринскиот ритуал беа вежбите како „мафтање со рацете“, „кружни двжења на рамениците“, како и класичните „длабоки чучњеви“. Жените знаеја дека ваквото започнување на денот е клучно за да се чувствуваат добро во сопственото тело. Утринското истегнување не беше само физичко, туку и ментално чистење, кое даваше енергија за сите обврски што ги чекаа во текот на денот.

Скокање во место и „планинарење“ без напуштање на станот

Скокањето во место, беше популарен метод на кардио вежбање што ја зголемува издржливоста и ги затегнува нозете. Слично на тоа, „палнинарење“ во место, симулирањето на качување по скали, било ефикасно за тонирање на нозете и задникот. Овие вежби беа едноставни, но даваа извонредни резултати, сето тоа без потреба од скапа опрема и членство во теретана.

Вежби за телесна тежина: пилатес и јога

Иако зборот „пилатес“ не бил толку популарен во тоа време, многу жени преку едноставни движења, како што се наведнувања, мостови и позиции на змеј, ги применувале принципите кои денес би ги поврзувале со овој метод. Исто така, јогата, иако помалку присутна од денес, беше присутна во форма на истегнување и медитација што жените ги практикуваа во мир во своите домови.

Долга прошетка со семејството - физичка активност која стана навика

Една од најголемите „тајни“ на жените во СФРЈ беше секојдневното движење, а најдобар начин да се остане во форма беа долгите прошетки со семејството. Во тоа време автомобилот беше луксуз кој ретко се користеше, а луѓето повеќе го користеа јавниот превоз или пешачеа. Семејните прошетки низ природа, паркови и улици беа секојдневна рутина. Иако можеби изгледа како едноставна активност, овие прошетки имаат бројни придобивки - од намалување на стресот, согорување калории, до зајакнување на семејните врски. Заедно со децата или партнерот, жените уживаа во природата и движењето, што заедно со вежбањето дома беше се што им беше потребно за одржување на здравјето.

Носталгичниот мирис на стариот тренинг: стариот фустан и чорапите на мама

За многу жени тренинзите не биле само физички чин, туку и ритуал во кој уживале во едноставноста на животот. Тренерките не беа вообичаени, а често се користеа стари, но удобни фустани кои овозможуваа слободно движење. Понекогаш се носеле и чорапи, кои помагале да се чувствувате порелаксирано додека ги изведувате вежбите. Ова беше вистински, природен начин за одржување на формата. И тогаш во мода дојдоа аеробикот и трикото.